Користь щоденної ходьби для здоров’я організму людини

Користь щоденної ходьби:

Яку користь може принести нашому організму щоденна ходьба?

Покращення роботи мозку, зростання рівня ендорфінів у крові та зменшення ризику розвитку хвороби Альцгеймера.

Покращення зору та попередження розвитку глаукоми внаслідок зменшення очного тиску.

Попередження ішемічної хвороби серця та інсульту внаслідок зниження рівня холестерину та покращення кровообігу.

Збільшення об’єму легень та підвищення рівня кисню в крові.

Покращення роботи підшлункової залози та попередження розвитку діабету.

Покращення травлення внаслідок нормалізації роботи кишківника.

Підвищення тонусу м’язів та контроль ваги.

Зміцнення кісток та суглобів.

Запобігання появи болю у попереку внаслідок покращення постави.

Покращення загального психо-емоційного стану.

Проте, навіть здійснюючи щоденні прогулянки, потрібно пам’ятати про базову формулу фізичної активності, а саме:

Частота × Інтенсивність × Час

Якщо Ви прагнете до кращої фізичної форми, поступово збільшуйте ці показники. “Версавія” бажає Вам міцного здоров’я і впевненої ходи!