Chield Shoes

Як зберегти ніжки вашої дитини від плоскостопості?

Плоскостопість виникає по двум причинам:

Що таке плоскостопість?

Плоскостопість – це деформація стопи, при якій вона осідає і стає плоскою. При цьому виникають і інші зміни стопи: розширюється її передня частина, а п’ята вилазить назовні. Небезпечна плоскостопість тим, що стопа втрачає свою головну функцію – пружинити при ходьбі, бігу або стрибку.

Види плоскостопості:

Залежно від форми і стадії хвороби виділяють такі типи плоскостопості:
Слабість зв’язкового апарату – при цьому форма стопи не змінена, але через розтягування зв’язок виникає біль. Він зазвичай дає про себе знати в кінці дня після довгої ходьби. Цей біль проходить після відпочинку.
Проста плоскостопість – стопа стає плоскішою. Це добре видно з її внутрішнього боку. Біль стає постійним. Дитина відчуває втому після ходьби.
Комбінована плоскостопість – стопа розпластана, а вигинів її не видно. Біль у стопах постійний. Він може поширюватися і на гомілку, й на колінний суглоб. Ходити при цьому дуже неприємно.

Як уникнути плоскостопості?

Не допустити плоскостопості в дітей можна двома способами: давати правильне навантаження на стопи й купувати хороше взуття із супінаторами.
Ваш малюк повинен ходити, не розводячи занадто широко носки стоп. Навчити правильно стояти й ходити можна вже з найменшенького віку. Тоді, коли він робить свої перші кроки.
Дуже важливо давати правильне навантаження на стопи. Дитина повинна якомога більше рухатися, ходити рівно і тримати поставу.
Не менш важливо забезпечити їй хороше взуття. Найкраще взуття для дитини зроблене зі шкіри. Воно на гнучкій підошві й невисоких підборах.
Звісно, дуже важливо, щоб взуття було хорошої якості й від авторитетного виробника. Але найчастіше покупка такого взуття залежить від розміру кишені батьків. І все ж на дітях економити не варто.
Дуже важливо стежити, щоб дівчатка-підлітки не носили каблуків. Відмовтеся від взуття з вузьким носком.

Профілактична гімнастика від плоскостопості:

Під час гри зробіть з дитиною декілька простих вправ:
1. Ноги нарізно, носки всередину. Зробіть повороти корпусу вліво і вправо, ставлячи стопи на зовнішній край.
2. Походіть трохи на носках. А тепер походіть на п’ятах.
3. Походіть із підібраними пальцями ніг. А тепер із піднятими пальчиками.
4. Походіть, як клишоногий ведмедик, на зовнішніх краях стоп.
5. Спробуйте підняти з підлоги пальцями ніг який-небудь дрібний предмет.
6. Лежачи на підлозі, покрутіть стопами ніг праворуч і ліворуч, уперед і назад, згинайте й розгинайте пальчики.
7. Запропонуйте дитині під час читання або малювання ставити стопи на зовнішній край.
8. Стопами згрібайте і розгрібайте уявний пісок.
9. Станьте на носочки й переминайтеся з боку в бік.
10. Присядьте, тягнучи ноги по підлозі, пройдіть 30-50 кроків.
Робіть ці вправи регулярно, повторюючи по 10 разів.
Тоді ви з малюком забудете про плоскостопість назавжди!
Поділитись в соцмережах:

Вас також може зацікавити: